1、難過的時候，千萬別總找人聊天  
看過一句話：“不要在人前哭，別在深夜做任何決定。”  
補充一句，難過時千萬別總是找人聊天。  
你有沒有這樣的感受，心情跌入谷底，五味雜陳的情緒涌上心頭時，總以為找一個人分享之后心情就會好起來。后來，你會發現分享悲傷，悲傷不會減半，反而會愈演愈烈。  
跟你們分享一個我的小故事吧：  
從學校出來剛入行時什么都不熟悉，部門沒有人帶又沒有專門的培訓，領導給的工作只能摸著石頭過河，經常出錯也經常被罵。  
有一次，和同事一起吃午飯，哭著說自己的壓力與無奈，沒想到反被同事譏諷。  
原本想緩解一下壓力，結果同事酸言酸語更難過了。  
：“難過時，不要像落難者那樣訴說自己的不幸。因為不懂你的人，根本不懂也不在意你的心酸與處境。”  
難過時與錯的人分享，反而會招致更多的煩惱。  
（嗯……那時我與另一個我自個兒認為關系挺好的，所以就把工作的不愉快都與他說，一開始，他替我分析，后來……?其實我現在已經忘記了當時與他說的是什么不愉快的事情了，但我現在仍然記得……他回了一句“因為我從你這得到的都是負能量”之后我就暗暗對自己不要什么不好的事情都與別人說，自己消化就好了）  
“我本可以容忍黑暗，如果我未曾見到太陽。”難過時即使與對的人分享，人群退場后，我們不是更有力量，而是容易變得更加軟弱。  
比沒人安慰更可怕的是，安慰過后你依然要獨自面對生活的刁難，如果一直依賴從外在的安慰獲取安全感，只會讓我們更難忍受黑暗。  
成長就是從一個人活成一支隊伍的過程，總有些路要自己獨立去走，總有些苦必須自己熬過去。  
越成熟，越懂得，難過時不重要的人不足以分擔，重要的人不忍心讓他擔憂。  
有選擇性地單獨去面對負面情緒，不是悲觀地壓抑情緒，而是主動地消化情緒，成熟地看淡生活中的諸多不如意。  
不開心的時候，自己一個人跑跑步，看看電影，看看書，睡一覺，其實很多事情沒什么大不了。  
而且據說，一個人的悲傷極限是5天。（你們可以試試看哦⊙∀⊙！）  
難過難過，難是難，但終究都會過去的。  
2、成年人，要有擁抱自己的力量  
《奇葩說》里有一期辯題：生活在外地，我過得不開心，要不要跟父母說？  
如果讓你選擇，你會說嗎？  
我想，大多數人會選擇不說。  
無論對父母還是對其他親人朋友，報喜不報憂、粉飾太平，是絕大多數成年人保護愛和自己的一種方式。  
很認可節目的一句話：“成年人，自己要給自己擁抱，當你有力量擁抱自己的時候，你才有力量，擁抱所有人。”  
為人朋友，只有你有自我安慰的能力，才能擁有給朋友雪中送炭的余力；  
為人子女，只有你處理好了自己的情緒，才能有給得了父母平安喜樂的后半生的底氣；  
為人父母，只有你打理好自己的生活，才能讓孩子在穩定健康的環境里快樂地成長；  
生而為人，當你有能力擁抱自己，不懼嚴寒，不畏孤獨，你才能與這個世界的溫暖相擁。  
就像臧鴻飛在節目說得那樣：  
生活在城市里的每一個人都有一個時刻想拿起電話給家里打電話說：“我受不了了，我相信每個人都有。  
可是有一天你把電話拿起來你沒打，這個時候說明你意識到這些不開心你必須面對，那么恭喜你，你變成了更適合在這個城市生活的人。  
特別喜歡這種“拿得起，放得下”的人生態度。  
你不勇敢，沒人替你堅強。  
當我們學會拿起電話去面對難熬的時光，又放下電話不去訴說自己的不如意，它不僅僅意味著愛你的人少一分牽掛與無力感，也意味著你多了一份對抗現實的勇氣。  
生活很苦的時候，記得笑一笑，告訴自己說，苦盡就會甘來。  
過得不好的時候，記得放輕松，對自己說一句，現在至少過得比以前好……  
去接受，去改變，于靜默無聲中拼命地向上生長，當你足夠強大，一切的困難就小了。  
愿你，拿得起世間一切的美好，放得下凡塵中一切的煩惱。  
3、定期清理心情垃圾，沒什么過不去  
《一禪小和尚》里面有一段大家都很熟悉的話：  
在清水里放入一顆糖不會太甜，但放一勺醋就會很酸，撿到錢不會太高興，丟了錢卻懊悔不堪。人不能因為一件喜事高興一整年，卻能因為一個創傷郁郁終身，痛苦給人的刺激總是遠遠大于快樂。  
我們總是容易放大自己的壞情緒，也總是會容易沉浸在痛苦之中，唯有解開心結走出“不幸”，才能生出歡喜來。  
最近網絡上有個很火的故事。  
一頭驢，掉到了陷阱里，主人感覺太難把它救起來就放棄了它。  
更難過的是，每天都有人往陷阱里倒垃圾。  
這頭驢剛開始每天抑郁不平，為什么主人拋棄它？為什么別人要往它身上倒垃圾。  
可是，上天并沒有因為它的怨懟而給它任何希望，陷阱里的垃圾一天天地越堆越高。  
突然有一天，驢意識到要想活命必須自救。  
于是，它每天在垃圾里找食物吃，然后把垃圾一點點踩到自己的腳下。就這樣一點點地去對抗，最后，它成功地把垃圾當成墊腳石,走出了陷阱。  
生活也總會有泥沙俱下之時，我們總會遇到許多難以預料的煩惱，你永遠叫不醒一個裝睡的人，也永遠無法一直靠逃避問題來生存下去。  
千萬不要在悲傷里畫地為牢，唯有自救，才能看到新的轉機，唯有定期清理心里的垃圾，才能擁抱新的開始。  
4、每一天，給自己一個開心的理由  
每當不開心的時候，都會看看桐華的這段話：  
傷心是傷心，頹廢是頹廢，傷心是因為過去，頹廢毀滅的卻是未來，永遠不要拿頹廢當傷心，用未來為過去陪葬。  
日子是過現在的，未來的希望也是靠現在的你來點燃。  
無論什么時候，請學會與自己和解，別放大壞情緒，也別為難自己。  
換一種心態，柳暗花明又一村，換一種角度，一切都是最好的安排，壞事也能變成好事。  
愿你，在不太好的日子里，每一天給自己一個開心的理由。  
吃一樣喜歡的食物，見一個喜歡的人，做一件想做的事情，日子太苦，就給自己一顆棒棒糖。  
愿你，在還不錯的日子里，每一天都熱氣騰騰地活著。  
抬起左腳，認真走你要走的路，抬起右腳，認真過你想要的生活。  
每一步，都能走得堅如磐石，每一天，都能過得有所值。  
然后分享一句我很喜歡李誕的一句話:  
開心點朋友們，人間不值得  
最后，我希望你能開心幸運  
（還有難過的時候千萬不要總是找別人聊天（特別是熟人）但是你可以找我呀！頂多我就是不理你罷了，嘿嘿嘿，開玩笑不會的）